Después de más de 30 millas de pruebas rigurosas, el Apple Watch Series 11 se ha convertido en el reloj inteligente más preciso para monitorear la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos. Si bien los cinco dispositivos probados, incluidos Garmin Venu 4, Samsung Galaxy Watch 8, Google Pixel Watch 4 y Amazfit Bip 6, tuvieron un rendimiento aceptable en el seguimiento de pasos y distancias, la precisión de la frecuencia cardíaca demostró ser un diferenciador significativo. Esto es fundamental porque los datos precisos de la frecuencia cardíaca sustentan muchas otras métricas de fitness, incluida la quema de calorías y la intensidad del entrenamiento.
El proceso de prueba
La evaluación implicó más de dos meses de pruebas con cada reloj usado individualmente durante tres carreras de una milla en una pista. Los datos de frecuencia cardíaca se compararon con una correa para el pecho Polar H10, considerada el estándar de oro en cuanto a precisión debido a su medición directa de la señal eléctrica. Las pruebas incluyeron intervalos de intensidad moderada y alta para llevar la frecuencia cardíaca al límite. La distancia se verificó mediante un seguimiento preciso, mientras que el recuento de pasos se contabilizó manualmente para garantizar la precisión.
Hallazgos clave
- Frecuencia cardíaca: El Apple Watch Series 11 se mantuvo dentro del 1 % de las lecturas de la correa para el pecho, lo que le valió el primer puesto. El Garmin Venu 4 le siguió de cerca, registrando datos a una frecuencia más alta (cada segundo frente a los cinco segundos de Apple), un beneficio para los atletas serios que necesitan retroalimentación en tiempo real.
- Seguimiento de distancia: Todos los dispositivos tenían una precisión de una décima de milla, lo que demuestra que los costosos relojes inteligentes no necesariamente destacan en la medición básica de distancia. Incluso el Amazfit Bip 6 de 80 dólares arrojó resultados fiables.
- Conteo de pasos: Todos los relojes estaban dentro de los 10 pasos del conteo manual, lo que demuestra que el seguimiento de pasos básico es ahora una característica estandarizada.
Por qué es importante la precisión
La diferencia entre una tasa de error del 1% y el 8% puede parecer pequeña, pero en el entrenamiento deportivo, estas discrepancias pueden afectar el rendimiento. Los datos de frecuencia cardíaca brindan información sobre la intensidad, la recuperación e incluso el VO2 máximo. Cuanto más precisos sean los datos, mejor podrán los atletas optimizar los entrenamientos y realizar un seguimiento del progreso.
El resultado final
Para los usuarios ocasionales, las diferencias entre estos dispositivos probablemente sean insignificantes. Pero para los atletas serios o aquellos que dependen de datos precisos para entrenar, el Apple Watch Series 11 destaca por su precisión. Sin embargo, la frecuencia de muestreo más alta del Garmin Venu 4 puede ser preferible para quienes necesitan información sobre la frecuencia cardíaca segundo a segundo. En última instancia, la elección depende de las necesidades y el presupuesto individuales.
