Dopo oltre 30 miglia di test rigorosi, l’Apple Watch Series 11 è emerso come lo smartwatch più accurato per il monitoraggio della frequenza cardiaca durante gli allenamenti. Sebbene tutti e cinque i dispositivi testati – inclusi Garmin Venu 4, Samsung Galaxy Watch 8, Google Pixel Watch 4 e Amazfit Bip 6 – abbiano funzionato in modo accettabile per il monitoraggio dei passi e della distanza, la precisione della frequenza cardiaca si è rivelata un elemento di differenziazione significativo. Questo è fondamentale perché dati accurati sulla frequenza cardiaca sono alla base di molti altri parametri di fitness, tra cui il consumo calorico e l’intensità dell’allenamento.
Il processo di test
La valutazione ha comportato oltre due mesi di test con ciascun orologio indossato individualmente durante tre corse di un miglio su una pista. I dati sulla frequenza cardiaca sono stati confrontati con una fascia toracica Polar H10, considerata lo standard di riferimento per la precisione grazie alla misurazione diretta del segnale elettrico. I test includevano intervalli moderati e ad alta intensità per spingere la frequenza cardiaca al limite. La distanza è stata verificata utilizzando una traccia precisa, mentre i conteggi dei passi sono stati conteggiati manualmente per garantire la precisione.
Risultati chiave
- Frequenza cardiaca: L’Apple Watch Series 11 è rimasto entro l’1% delle letture della fascia toracica, guadagnandosi il primo posto. Il Garmin Venu 4 ha seguito da vicino, registrando i dati a una frequenza più elevata (ogni secondo rispetto ai cinque secondi di Apple): un vantaggio per gli atleti seri che necessitano di feedback in tempo reale.
- Tracciamento della distanza: tutti i dispositivi avevano una precisione di un decimo di miglio, dimostrando che gli smartwatch costosi non eccellono necessariamente nella misurazione della distanza di base. Anche l’Amazfit Bip 6 da 80 dollari ha fornito risultati affidabili.
- Conteggio dei passi: tutti gli orologi erano entro 10 passi dai conteggi manuali, a dimostrazione che il monitoraggio dei passi di base è ora una funzionalità standardizzata.
Perché la precisione è importante
La differenza tra un tasso di errore dell’1% e dell’8% può sembrare piccola, ma nella preparazione atletica queste discrepanze possono influire sulle prestazioni. I dati sulla frequenza cardiaca forniscono informazioni dettagliate su intensità, recupero e persino VO2 max. Quanto più precisi sono i dati, tanto meglio gli atleti potranno ottimizzare gli allenamenti e monitorare i progressi.
Il risultato finale
Per gli utenti occasionali, le differenze tra questi dispositivi sono probabilmente trascurabili. Ma per gli atleti seri o per coloro che fanno affidamento su dati precisi per l’allenamento, l’Apple Watch Series 11 si distingue per la sua precisione. Tuttavia, la frequenza di campionamento più elevata di Garmin Venu 4 potrebbe essere preferibile per coloro che necessitano di un feedback della frequenza cardiaca secondo per secondo. In definitiva, la scelta dipende dalle esigenze individuali e dal budget.
