Po ponad 48 kilometrach wyczerpujących testów Apple Watch Series 11 zostaje uznany za najdokładniejszy smartwatch do monitorowania tętna podczas ćwiczeń. Chociaż wszystkie pięć testowanych urządzeń — w tym Garmin Venu 4, Samsung Galaxy Watch 8, Google Pixel Watch 4 i Amazfit Bip 6 — dawało akceptowalne wyniki w zakresie śledzenia kroków i odległości, kluczowym czynnikiem różnicującym je była dokładność pomiaru tętna. Ma to kluczowe znaczenie, ponieważ dokładne dane dotyczące tętna stanowią podstawę wielu innych wskaźników sprawności, w tym spalonych kalorii i intensywności treningu.
Proces testowania
Ocena obejmowała ponad dwa miesiące testów, podczas których każdy zegarek był noszony oddzielnie podczas trzech biegów na torze o długości jednej mili. Dane dotyczące tętna porównano z czujnikiem na klatkę piersiową Polar H10, który jest uważany za złoty standard dokładności poprzez bezpośredni pomiar sygnału elektrycznego. Testy obejmowały interwały o umiarkowanej i dużej intensywności, mające na celu podniesienie tętna do granic możliwości. Dystans sprawdzano za pomocą dokładnej bieżni, a liczbę kroków zliczano ręcznie, aby zapewnić dokładność.
Kluczowe ustalenia
- Tętno: Apple Watch Series 11 utrzymał się w granicach 1% odczytu z paska na klatkę piersiową i zajął pierwsze miejsce. Garmin Venu 4 podążał tuż za nim, rejestrując dane z większą częstotliwością (co sekundę w porównaniu do pięciu sekund Apple) – to zaleta dla poważnych sportowców, którzy potrzebują informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym.
- Śledzenie odległości: wszystkie urządzenia miały dokładność do dziesiątych mili, co udowadnia, że drogie smartwatche niekoniecznie przewyższają podstawowe zegarki w pomiarze odległości. Nawet Amazfit Bip 6 za 80 dolarów zapewnił wiarygodne wyniki.
- Liczenie kroków: wszystkie zegarki mieściły się w zakresie 10 kroków od ręcznego zliczania, co pokazuje, że podstawowe śledzenie kroków jest obecnie standardową funkcją.
Dlaczego precyzja ma znaczenie
Różnica między błędem 1% a 8% może wydawać się niewielka, ale w treningu sportowym różnice te mogą mieć wpływ na wyniki. Dane dotyczące tętna zapewniają wgląd w intensywność, regenerację, a nawet VO2 max. Im dokładniejsze dane, tym lepsi sportowcy mogą optymalizować treningi i śledzić postępy.
Podsumowanie
Dla zwykłych użytkowników różnice między tymi urządzeniami są najprawdopodobniej nieistotne. Jednak w przypadku poważnych sportowców lub tych, którzy podczas treningów polegają na dokładnych danych, Apple Watch Series 11 wyróżnia się swoją dokładnością. Jednak wyższa częstotliwość próbkowania Garmin Venu 4 może być preferowana dla tych, którzy potrzebują informacji o tętnie co sekundę. Ostatecznie wybór zależy od indywidualnych potrzeb i budżetu.
