Após mais de 48 quilômetros de testes rigorosos, o Apple Watch Series 11 emergiu como o smartwatch mais preciso para monitoramento de frequência cardíaca durante treinos. Embora todos os cinco dispositivos testados – incluindo o Garmin Venu 4, o Samsung Galaxy Watch 8, o Google Pixel Watch 4 e o Amazfit Bip 6 – tenham tido um desempenho aceitável no rastreamento de passos e distâncias, a precisão da frequência cardíaca provou ser um diferencial significativo. Isto é fundamental porque dados precisos de frequência cardíaca sustentam muitas outras métricas de condicionamento físico, incluindo queima de calorias e intensidade de treinamento.
O processo de teste
A avaliação envolveu mais de dois meses de testes com cada relógio usado individualmente durante três corridas de uma milha em uma pista. Os dados de frequência cardíaca foram comparados com uma cinta torácica Polar H10, considerada o padrão ouro para precisão devido à medição direta do sinal elétrico. Os testes incluíram intervalos de intensidade moderada e alta para levar a frequência cardíaca ao seu limite. A distância foi verificada usando uma trilha precisa, enquanto a contagem de passos foi contabilizada manualmente para garantir a precisão.
Principais descobertas
- Frequência cardíaca: O Apple Watch Series 11 permaneceu dentro de 1% das leituras da cinta torácica, conquistando o primeiro lugar. O Garmin Venu 4 seguiu de perto, registrando dados em uma frequência mais alta (a cada segundo versus os cinco segundos da Apple) – um benefício para atletas sérios que precisam de feedback em tempo real.
- Rastreamento de distância: Todos os dispositivos tinham precisão de até um décimo de milha, provando que smartwatches caros não necessariamente se destacam na medição básica de distância. Até mesmo o Amazfit Bip 6, de US$ 80, apresentou resultados confiáveis.
- Contagem de passos: Todos os relógios estavam a 10 passos da contagem manual, demonstrando que o rastreamento básico de passos agora é um recurso padronizado.
Por que a precisão é importante
A diferença entre uma taxa de erro de 1% e 8% pode parecer pequena, mas no treino atlético, estas discrepâncias podem afetar o desempenho. Os dados de frequência cardíaca geram insights sobre intensidade, recuperação e até VO2 máximo. Quanto mais precisos os dados, melhor os atletas poderão otimizar os treinos e acompanhar o progresso.
O resultado final
Para usuários casuais, as diferenças entre esses dispositivos são provavelmente insignificantes. Mas para atletas sérios ou que dependem de dados precisos para treinamento, o Apple Watch Series 11 se destaca pela precisão. No entanto, a frequência de amostragem mais alta do Garmin Venu 4 pode ser preferível para aqueles que precisam de feedback da frequência cardíaca segundo a segundo. Em última análise, a escolha depende das necessidades individuais e do orçamento.
